Jūsų balso intonacija ir veido išraiška turi didelės reikšmės tam, kaip kiti žmonės supras ir priims jūsų atsakymą. Toliau išvardinti sakinukai padės, kai susidursite su kritika. Peržiūrėkite visus ir išsirinkite jums labiausiai tinkančius.
- Sakykite “Aš” vietoje “TU”. (Vietoje “Tu visada mane kritikuoji” pabandykite pasakyti “Man nepatinka būti kritikuojamai”)
- Norėčiau kai ką su tavimi aptarti. Ar galėtum dabar man skirti dėmesio?
- Aš jaučiuosi (pikta, įskaudinta ir pan.) kai ….
- Tavo parama man yra labai svarbi.
- Nuostabu, kiek daug tyrimų yra atlikta pastaraisiais metais. Tau turėtų būti keista matyti mane darant tai. Tikiuosi, kad galėsiu suvaldyti save, kai matysiu savo dukrą darant kitokius dalykus nei aš.
- Kiekvienas turi teisę nuspręsti kas jų situacijoje geriausiai tinka.
- Džiaugiuosi, kad taip rūpiniesi kūdikiu. Aš rimtai tyrinėjau šią temą ir esu rami dėl savo sprendimo. Mielai tau papasakojau tai, ką sužinojau.
- Mano gydytojas sako, kad…
- Amerikos pediatrų draugija (Pasaulinė sveikatos organizacija, UNICEF) teigia, kad…
- Reikės apie tai pagalvoti!
- Matau, kad iš tiesų rūpiniesi ir labai myli mano mažylį.
- Iš tiesų yra ir kitas požiūris į situaciją.
- Džiaugiuosi, kad ……….. tiko tau ir tavo kūdikiui.
- Čia mes nesutarsime. Gal tiesiog sutarkime, kad čia mūsų požiūriai skiriasi ir likime draugais?
- Manau, kad čia mes pametame iš akių tikslą, kuris yra kūdikio gerovė. Gal pažiūrėkime į šį reikalą iš tokios pozicijos?
- Tai yra problema, dėl kurios kartos nesutaria. Nepakliūkime ir mes į šiuos nesutarimų spąstus.
- Yra teisingų dalykų abiejuose požiūriuose.
- Galbūt tu teisus.
- Norėčiau šiek tiek laiko, kad galėčiau apgalvoti tai, ką pasakei.
- Nepamirškime, kad mes abu esame vienoje pusėje, gerai?
- Galime juk pataupyti jėgas diskusijoms apie iš tiesų gyvybiškai svarbias temas, tiesa?
- Tai labai asmeniškas sprendimas ir aš niekada nesistengčiau primesti savo požiūrio kitiems.
- Galbūt tema …. galėtų būti priskirta prie religijos ir politikos: tai nėra geriausios temos mūsų pokalbiams.
- Kai kalbam apie … aš paprastai sudirgstu. Atsiprašau, jei pasakiau kažką nemalonaus. Gal pakeiskime temą.
- Gal mums padėtų kompromisas? Tu daugiau nekalbėsi apie…, o aš nekritikuosiu tavo vairavimo būdo.
- Mes esame Ievutės tėvai ir tai yra mūsų sprendimas.
- Matau, kad tau iš tiesų tai labai svarbu.
- Tai puikiai veikia mūsų šeimoje, bet gali neveikti kitoje.
- Tiesiog nusišypsok.
Kaip užkirsti kelią kritikai:
- Jei įmanoma, elkis diskretiškai.
- Nesileisk į diskusiją, jeigu to nenori.
- Venk temų, jei žinai, kad jos kelia nesutarimus. Geriau kreipk dėmesį ten, kur sutariate.
- Paaiškink ką tu darai kol dar tavęs nepaklausė. Daryk tai švelniai, paaiškink kodėl tau ir kūdikiui tai svarbu. Palik teisę žmonėms jaustis ir elgtis kitaip (6 ir 29 patarimai).
- Atrodyk laiminga ir pasitikinti savo veiksmais, net jei taip nėra. Nekalbėk apie savo nerimą ir abejones su žmonėmis, kurie tau šiuo klausimu nepritaria.
Galiausiai:
- Pakilk virš kritikos tiek kiek gali, bet nepasiek “šventesnė už visus” būsenos. Teigiami, negrasinantys atsakymai veikia geriausiai.
- Kartais verta ignoruoti kritiką ir nukreipti dėmesį į jos šaltinį. Žmonės dažnai tampa gynybiški arba užsipuola kai kas nors elgiasi kitaip nei jie.
Jei žinai, kad neišvengsi situacijos, kurioje būsi kritikuojama, pasipraktikuok keletą atsakymų variantų iš anksto. Sugalvos savų atsakymų. Pabandyk kalbėti prieš veidrodį arba su suprantančia drauge, tai suteiks daugiau pasitikėjimo savimi. Kai išgirsti kritiką, neskubėk atsakyti, palauk, giliai įkvėpk prieš atsakydama.
Šaltinis:
La Leache League International